LA RAMBLA · PROGRAMA +60
Movimiento para la vida cotidiana
Fuerza, equilibrio y autonomía para hacer más fácil lo que hacemos cada día.
Programa de tres meses, con dos sesiones semanales.
Solicitar informaciónEntrenar para vivir con autonomía
Trabajamos fuerza, equilibrio, coordinación, movilidad articular y flexibilidad mediante ejercicios progresivos.
No hace falta experiencia deportiva previa.
Del ejercicio a la vida cotidiana
Levantarse de una silla o del suelo, subir escalones, agacharse, girar, caminar con seguridad y llevar la compra.
Cada persona empieza desde sus posibilidades y acumula nuevas competencias a su ritmo.
Cómo participar
Dirigido a personas mayores de 60 años. Dos sesiones semanales durante tres meses.
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